[...] zrobic tak jak mowisz. Widac, ze nie rozumiesz o co chodzi w HST. Jak na pierwszym treningu zaczniesz cwiczyc z ciezarami z maksow a na kolejnych treningach z mniejszymi to bedzie regresja a nie progresja. Zaczynasz od malych ciezarow bo po SD to wystarcza zeby miesnie zaczely rosnac. Co trening zwiekszasz obciazenie zeby miesnie sie nie [...]
nikt tu ci twojej 3-miesięcznej pracy nie oceni bo nie ma co oceniać, poćwicz jeszcze z 3 lata to będzie można oceniać Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-01-26 13:37:34
[...] serce, wszystkie uklady podtrzymujace zycie, a one tez cos musza "ciagnac", mozg zuzywa duze ilosci glukozy. spiac 9 godzin napewno dojdzie do katabolizmu, a czy bedzie on wiekszy czy mniejszy to juz sprawa naszego odzywiania. btw -aby nastapila nadkompensacja /przyrost masy/ musimy miec bilans na plusie mysle, ze okolo ~50ckal/1kg [...]
Mi sie wogole nie podoba to. Ten posilek drugi i czwarty to wogole nie wiem co to jest. Wez za duzo nie kombinuj tylko jak chlop zjedz 5 posilkow gdzie bedzie w pierwszym te 6 jaj w nastepnych porcja miesa200g i te twoje dodatki co napisales a jak nie mozesz miesa no to daj juz ten proch 50g do tych dodadkow a nie jakies tam 15. Kup juz lepiej [...]
zarcie ci nic nie da? z takim podejsciem zapomnij o zmianie wagi. no chyba ze na mniejsza. MUSI byc pulap kalorii powyzej ktorego bedziesz przybieral na wadze. w podbijaniu kcal pomoze ci gainer, ewentualnie carbo. hi tec ma takiego slabego , ale taniego gainera chyba w promocji na sfd niedawno jeszcze byl , jak masz zamiar kupic cos z tej firmy [...]
Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ja tez mam fiolki po 1ml/250mg to bedzie mi latwiej e5d Dzien tygodnia u mnie nie istnieje, jest tylko data rozladunku i zaladunku, wracam i wyjezdzam kazdego dnia tygodnia. A jak juz wyciagne z ampy to nie chce juz myslec co z tym dalej robic tylko calosc w tylek i po sprawie. Pakowarka juz jedzie ;) moja zona [...]
[...] nie twierdze ze nie masz nic to na Twoim miejscu podlapal bym jeszcze masy a dopiero potem bym sie rzezbil z drugiej jednak strony nie wiadomo jakie sa Twoje zalozenia czy chcesz byc wielii czy tylko chcesz podobac sie towarom. Jak bedziesz robil takie postepy ja kdo tej pory to bedzie good powodzenia Największym ryzykiem jest nie ryzykować
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
[...] miec problemy z utrzymanie tego co sobie wypracowales. nie powinno byc wiec znaczacych spadkow sily, czy masy miesniiowej. jezeli faktycznie waga nieco poleci w dol, to bedzie to spowodowane utrata wody i glikogenu z tkanki mięśniowej. tak to na spokojnie nie powinno byc az tak zauwazalnych zmian by przejmowac sie jakimis mocnymi spadkami:-) [...]
Jak zamówie to bedzie na jutro?:D Narazie nie ma za bardzo co porownywac.Obiektywne oceny beda gdzies za miesiac pewnie dopiero. Miejmy nadzieje ze bedzie dobry. Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-03-07 14:58:09
[...] juz bede probowal to wsyzstko czytac i uruchomic tego linka a uzywam Internet Exproler. a co do tej rozszerzonej matury do watpie ale bede probowal cos tam rozwiazywac:) bo z podstawowa to bedzie ciezko sie dostac tam prawda??? we wrocku ponoc AWF jest na KONKRETNYM poziomie wiec poszukam jeszcze czegos gdzie bedzie mi latwiej sie dostac
[...] jak skończył koksić to mu zaczeło spadać wymiary ma do dziś troche obwisają ale minimalnie ale siły ma mniej niż miał. I teraz wogule zrezygnował z siłowni.znowu zacznie jak bedzie koksił powiedział co to za zabawa a doustnie już nic nie może bo ten kumpel to taki pował że se brał 3 razy tyle co miał brać no i wątrobe ma straszna a jest w moim [...]
1. Czy zamierza Pan swoją karierę w MMA zakończyć w KSW czy nie wyklucza Pan walk gdzie indziej w Polsce/Europie/na świecie. 2. Ile walk zamierza Pan jeszcze stoczyć w swojej karierze czy to tylko zależy od tego czy będzie Pan wygrywał czy przegrywał oraz na ile pozwoli zdrowie. 3. Jakie słabsze strony widzi Pan u Bedorfa, które planuje Pan [...]
ja z tymi pkt to macie problemy, widział ktoś co napisałe w tamtym temacie.. jak tu ten "koleś się łaskawie wypowie" i to bedzie odpowiedź pozytywna to moge się założyć, ze już nikt nie bedzie uważać i będziemy wysyłać im jakieś wydzieranki ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to jest to Pro Mix? Masz strasznie dużo białka roślinnego, dlatego przydałoby się jednak jakieś mięso na ten obiadek. Słonecznik zastąp orzechami włoskimi. Ryż biały możesz zastępować ryżem brązowym, makaronem itp, jeśli będziesz miał ochotę. Zobacz po tygodniu jak ta dieta będzie działać - jeśli będzie stagnacja pod względem wagi, to możesz [...]
Nic tylko wskoczyć na VLCD:D Napisz lepiej jak wygląda cykl, co, dawki, jak długo. Wtedy ktoś kumaty będzie wiedział co to może być. Brałeś jakieś suple typu dibencozine(czy jakoś tak)? Lata temu pochlebne opinie miało Black Hole. Na mnie nie podziałało, może ze względu na przeżarcie amfą. Shit typu pizza/kebab też by nie wszedł rozumiem? Nagle [...]
[...] sformuowalem,chodzilo mi o brak testosteronu w DNP dlatego koles mowil ze to nie jest kox:]nie wiem ile w tym prawdy,poprostu pytam,wiem do czego sluzyl pierwotnie ten specyfika to bylo dla mnie smieszne fat burner+ gainerco bardziej doradzacie?mysle 6 treningow w tygodniu+3 x HIIT+ aeoroby,chociaz mysle ze to bedzie za duzo;>co myslicie?Pzdr
Jeśli masz z jedzeniem, a BF nie jest duży ( powyzej 15 5) to śmiało włącz produkty rekreacyjne jaki płatki kukrudziane, biały chleb, biała mąka, kleiki ryżowe itp Wszystko co nie będzie mocno obciążało układu trawiennego i będzie miało stosunkowo wysoką gęstość energetyczną
BLAZE
